Νέα προγράμματα ενσυνειδητότητας (Mindfulness) ξεκινούν σε όλα τα Κέντρα Ανοιχτής Προστασίας Ηλικιωμένων (ΚΑΠΗ) του Δήμου Βέροιας, με στόχο την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας, της αυτοφροντίδας και της ποιότητας ζωής των ατόμων τρίτης ηλικίας.
Η πρωτοβουλία περιλαμβάνει έξι βιωματικές ομαδικές συναντήσεις, κατά τις οποίες τα μέλη των ΚΑΠΗ θα έχουν τη δυνατότητα να γνωρίσουν απλές τεχνικές ενσυνειδητότητας, που εστιάζουν στην επίγνωση της παρούσας στιγμής, στη διαχείριση του άγχους και στην καλλιέργεια της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Μέσα από πρακτικές ασκήσεις και ομαδικές δραστηριότητες, το πρόγραμμα επιδιώκει να ενισχύσει την εσωτερική ισορροπία των συμμετεχόντων, την επικοινωνία και τη σύνδεσή τους με τους άλλους, συμβάλλοντας στην ενεργό και υγιή γήρανση.
Υπεύθυνη συντονίστρια είναι η Ιωάννα Κακολύρη-Κλίτση, MSc Ψυχολόγος του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι» του Δήμου Βέροιας και πιστοποιημένη Mindfulness Facilitator από τη Breathworks.
Οι έξι θεματικές συναντήσεις
Το πρόγραμμα αναπτύσσεται γύρω από έξι θεματικές ενότητες:
-
Το Σώμα
-
Η Αναπνοή
-
Κίνηση
-
Ισορροπία και Αυτοφροντίδα
-
Ηρεμία και Γείωση
-
Ζώντας με Ικανοποίηση
Σύμφωνα με την ενημέρωση των ΚΑΠΗ, η δράση εντάσσεται στις πρωτοβουλίες ψυχολογικής υποστήριξης και κοινωνικής ενδυνάμωσης των ηλικιωμένων, δίνοντας έμφαση στη συμμετοχή, την προσωπική έκφραση και την καθημερινή ευεξία.
Περισσότερες πληροφορίες για τη συμμετοχή και τον προγραμματισμό των συναντήσεων παρέχονται από τα κατά τόπους ΚΑΠΗ του Δήμου Βέροιας.
