Στη Σχολή Χορού Σοφία Αντωνιάδου ξεκινάνε τα μαθήματα Yoga, το Σάββατο 3 Οκτωβρίου στις 9:30πμ.
Η Hatha yoga είναι η πιο δημοφιλής μορφή Yoga στο δυτικό κόσμο. Είναι το παρακλάδι της Υoga που επικεντρώνεται στη σωματική υγεία και την πνευματική ευεξία. Η Ηatha Υoga χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις (asanas) και τεχνικές αναπνοής (pranayama) με στόχο να «δημιουργήσει» ένα υγιές σώμα και ένα «καθαρό» και ήρεμο μυαλό. Χρησιμοποιεί μόνο την βαρύτητα και το ίδιο μας το σώμα ως αντίσταση, κατά συνέπεια είναι μια δραστηριότητα χαμηλή σε κραδασμούς και εντάσεις, ιδανική για όσους δεν ανταποκρίνονται καλά σε άλλες μορφές γυμναστικής ή άσκησης.
Η καταγωγή και η πρακτική της Hatha Yoga πηγαίνει πίσω στους αιώνες. Οι θέσεις, οι αναπνοές και όλες οι υπόλοιπες πρακτικές, στις οποίες μέχρι και σήμερα όσοι ασκούνται αφιερώνουν χρόνο και προσπάθεια, δημιουργούν μια αλλαγή. Αυτή η αλλαγή ήταν πάντα στόχος, ακόμη και στο μακρινό παρελθόν για τους ασκητές γιόγκι που αφιέρωναν ολόκληρη την ζωή τους σε αυτό.
Είναι μια αλλαγή που έχει να κάνει όχι μόνο με το πως αισθανόμαστε σωματικά αλλά και το πως είμαστε συναισθηματικά και νοητικά. Και έχει πολύ αξία, γιατί είναι μια αλλαγή που μπορεί να μας κάνει να μετακινηθούμε στον τρόπο που βλέπουμε την ζωή, να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να γίνουμε πιο θετικοί και πιο αισιόδοξοι. Μπορεί να μην είμαστε ασκητές, να μην έχουμε αποτραβηχτεί από τα εγκόσμια για χάρη της αναζήτησης της ενότητας.
Όμως μπορεί να γίνουμε πιο συνειδητοί στον τρόπο που ζούμε και σκεφτόμαστε και εν τέλει πιο ευτυχείς. Συχνά αποκαλείται η γιόγκα της υγείας, γιατί δουλεύει τόσο στο σωματικό όσο και στο πνευματικό επίπεδο. Είναι πολύ δημοφιλής για τα οφέλης της:
– δυναμώνει και τονώνει το μυϊκό σύστημα
– βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων κρατάει δυνατή και νεανική την σπονδυλική στήλη
– αυξάνει την ευελιξία απαλύνει τους χρόνιους πόνους
– ρυθμίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού (πέψη, μεταβολισμός, κυκλοφορία)
– τονώνει και ρυθμίζει την αναπνευστική λειτουργία
– αυξάνει την αναπνευστική ικανότητα
– βελτιώνει τα επίπεδα του στρες
– εκπαιδεύει τον οργανισμό στην διαχείριση του άγχους
– βελτιώνει τον ύπνο
– αυξάνει την συγκέντρωση
– προσφέρει αίσθηση ηρεμίας και πληρότητας
Ποιοί μπορούν να κάνουν; Όλοι πραγματικά μπορούν να κάνουν hatha yoga. Είναι το είδος που απευθύνεται στους περισσότερους και είμαστε τυχεροί γιατί τα οφέλη της είναι τόσο σημαντικά. Δεν υπάρχει ηλικία που να μην μπορεί να συμμετάσχει, από 5 έως 95 ετών. Επίσης δεν έχει αντενδείξεις. Για κάθε θέση υπάρχουν παραλλαγές που μπορούν να την προσαρμόσουν στις ανάγκες του κάθε σώματος. Άρα στην Hatha Υoga περιμένουμε να δούμε:
– όλες οι ηλικίες άντρες και γυναίκες
– άνθρωποι με μυοσκελετικά προβλήματα
– άνθρωποι που δεν έχουν γυμναστεί στο παρελθόν
– όσοι δεν έχουν ή έχουν μέτρια φυσική κατάσταση
– αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους
– αθλητές που θέλουν να αποθεραπεύσουν τραυματισμούς
– άνθρωποι που θέλουν να δουλέψουν με ήπιο τρόπο το σώμα τους
– άνθρωποι που εκτός από την σωματική άσκηση ενδιαφέρονται και για την προσωπική τους εξέλιξη
